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奶涨时间长了以后，可以导致乳房硬结出现，所以就出现发热现象，还有身体各种不舒服，这是乳汁排出不畅，乳汁淤积的一种表现。那么，涨奶发烧热敷还是冷敷？

冷敷的效果要远远好于热敷，冷敷可以血液循环减慢，减少充血，减少乳汁分泌，然后慢慢把堵住的奶汁挤出，就缓解了疼痛。

有过涨奶经历的妈妈都知道，涨奶后，乳房就像两块大石头。而产后涨奶，主要是由于乳腺不通，导致奶水堵塞，时间一久就有可能发展成乳腺炎症。很多人很快想到用热敷的办法让血管软化，血流加快，把奶挤出来就没事了。

其实事实比想象更糟糕。热毛巾没有让血管扩张，反而会增加患乳腺炎症的风险，这时候可能乳房会更涨更疼。因为热敷促进乳汁分泌，而乳汁变多了，乳腺还是不通，涨奶就变得更严重了。可以通过以下两种冷敷方法来缓解。

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一、冷毛巾疗法

1、家中找好3块干净的毛巾，浸湿后放入冰箱冷冻10分钟。

2、将毛巾折叠好，放在乳房上冷敷。感觉毛巾不凉了，更换一条毛巾。

二、洋白菜

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洋白菜叶子有这类似乳房形状的叶子，可以很好的乳房贴合在一起。

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1、把洋白菜叶子洗净，放入冰箱冷菜半小时。

2、取出叶子，选择适合自己胸围的叶子敷在乳房上。冷敷时间控制15分钟左右。

3、每天冷敷3次，涨奶缓解后，立即停止。

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